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Denken ist  vergangenheitsorientiert und geht jeder Handlung voraus. Es ist zunächst elektrisch und findet im Gehirn statt, welches bis ins hohe Alter formbar und damit der Schlüssel zur Weiterentwicklung ist.

Gefühle sind chemische Endprodukte vergangener Erfahrungen, die in der Gegenwart abgerufen werden. Durch Veränderungen im Denken können wir lernen sie zu meistern, was sich auf zukünftige Erfahrungen auswirkt.

Handeln ist zukunftsorientiert, es wird bestimmt durch unser Denken und Fühlen. Fähigkeiten wie Willenskraft, ein kreativer Zugriff auf Ressourcen sowie emotionale Intelligenz lassen sich erlernen bzw. steigern.

z.B. durch: Formulierung bekömmlicher Ziele; den Austausch einschränkender Selbstbilder und negativer Erwartungshaltungen gegen erlaubende.

z.B. durch einfache Körperwahrnehmungs- und Atemtechniken, durch neue Haltungen für Begegnungs-, Kommunikations- und Handlungssituationen.

z. B. durch bessere Stress- und Erholungskompetenz und ein Wissen um die bewusste Nutzung und Pflege der Verbindung zwischen Herz und Gehirn.